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鉄製ゲヱムプログラマ
トライアスロンにはまった老兵ゲームプログラマの徒然…
激走トレーニング
国立の激走に参加、ここ数ヶ月コンスタントに参加できている、けど前日にロングライド等の
トレーニングをしている事が多く疲れた状態で満足な走りができないでいた、
前日はお台場でジョグしただけなので今日はサラ足に近くいつもよりいい走りができそう、
いいグループができていいペースで走れた、10Kのペース走で41分35秒の自己ベストタイム、
この調子で伊是名につなげたいね。
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台場ニ集結
朝早くから車で旅烏さんとお台場へ、今日はトライアスロン日本選手権、
早めに行ってお台場周辺をランしてから観戦することにした、会場対岸の第3台場の公園へ
ちょっとしたクロカン練習ができそうな公園
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スイム会場が見渡せるので女子のスタートはそこから観戦することにした、
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スイム1周回を見てから会場にランで移動、スイムアップに何とか間に合って沢山の知り合いと盛り上がりながら応援、終ってから仲間と食事をして自分と旅烏さんは汗を流しに大江戸温泉物語へ、
スーパー銭湯かと思っていたが江戸の雰囲気のテーマパークだった、ゆっくりお風呂に入り施設を一通り散歩、打ち上げの飲み会に誘われたので車を置きに一旦家に帰って渋谷に…
今日も濃い一日でした。
夜会
中島みゆきの夜会を久しぶりに見たいと思った、
何回か予約サイトを見ているうちに最終公演に空きができたのでチケットを予約、
年末の楽しみが増えた。
鉄人競争西豪ヘ登録
前から悩んでいたアイアンマン西オーストラリア、
8月にレース&合宿練習等詰め込みすぎて疲労をためてしまい9月の佐渡は成果が出ず、
結果的にこの時期にベース作りの追い込みをした事になっているのでは?
ベース練習をしてから疲労を抜きつスピード練習をして成果が出るのは2~3ヶ月後とよく聞く、
ということは適度な練習を積めば11月か12月にベストパフォーマンスが出るのでは?
11月に伊是名には出る事は決まっている、でも短めの距離なので力試しには少し物足りない、
そこで12月のアイアンマン西オーストラリアを考えていたけども海外遠征なのでなかなか踏ん切りがつかず道連れで一緒に参加してくれる人を探しているうちにエントリー締め切りが迫ってきた、
ツアー会社に問い合わせたり調べているうちに行く気になってしまい申し込みをしてしまった。
運がいい事に悩んでいるうちに円高になりエントリー代が2万円程安くなっている模様、
ラッキー!
ダメナ子ノ一日
伊是名への最後の平日ロングバイク、もちろん名栗へ、
仕事を休んだり家事の合間を縫ってきた主婦の駄目な子5人で名栗のケーキ屋でお茶&食事、
いつもどおりのルートで戻り135Km、
夜は練習仲間が急遽入院しているのでお見舞いへ、
都心にある高層の病院だったので夜景がとてもきれいで病院とは思えない眺望だった。
その後チームYの皇居ランへ参加、バイクの後もしっかり走る練習も今日が最後、
終盤はペースを上げて追い込んだ。
今日の締めくくりはみんなで集まってジンギスカン&飲み放題、
家には25:30に着いて駄目な子は眠りについた。
名栗ノ神様
いつもの名栗へ、今回は旅烏さんと2人、
重いホイールを試すので気楽なロングライドが丁度いい、
名栗到着手前で陸橋のジョイントの深い場所にタイヤが落ち込みリム打ちパンク、
初日からWOの洗礼を受けた、チューブを交換して再スタート、リム打ちした部分が
へこんでしまったのか少し振動している、チューブの交換に失敗して歪ができたのかも
知れないとやり直すが同じなのでホイールの歪による振動らしい、
初日から傷物にしてしまったようだ、
いつもの山のケーキ屋綵珠でカレーを食べた、
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すっかり馴染みの店のおばさんがすぐ近くの八坂神社で大祭をやっているというのでお参りを進められた、
毎年10/19に休日に関係なく行われるので今年はたまたま日曜になったらしい、
名栗に長いこと通っている2人なので名栗の神様に呼ばれたか?
バイクシューズでは歩きにくいのでサンダルを借りて八坂神社へお参り、
小さな川を渡ると民家を抜けてすぐに神社
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小さいけども雰囲気のある神社だ、
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帰路についているとき気付いたらホイールの歪が無くなっていることに気付いた、
たぶんリム打ち時に一時的にスポークの一本が詰まっていたのが走行しているうちに直ってきたのか…
いやきっと名栗の神様が直してくれたんだろう。
練習ホイール
今日は早朝スイム練習からはじめようとしたけども疲れがあるのか目覚めが悪く2度寝、
昼前からのスピニング&ランに参加する事に、
久しぶりに気持ちよい高回転練習ができてランもしゃべりながらのジョグでスッキリした。
終了後自転車パーツを物色、以前から検討していた練習用ホイールに良いものを探す、
なるべく重くてランニングコストの安いもの…ということで安いWOのホイールを選択、
タイヤとチューブを買い家でホイールにタイヤを装着、
すると空気を入れる際にタイヤが破裂、リムテープを忘れていたので内側から破裂していた、
WOは初めてなのでうっかりしていた、このままでは明日のロングライドには練習ホイールを使おうとの目論みが水の泡に…
家の近場のサイクルショップをあたってみたが19時を回っていたので閉店していたりスポーツ車のリムテープが無かったり、ラジバンダリ…
20時を過ぎてあきらめがちに心当たりの上北沢のスポーツサイクルショップに足を伸ばす、
閉店後だったけれども店員の方がいて運良くリムテープとチューブを手に入れられた、
自転車が好きで親切そうな主人がやっている小さなお店、またお邪魔しよう。
というわけで何とか新しいホイールを明日試すことに、これからこの重いホイールに足を鍛えてもらえるかな?
定例ロング
定例化した名栗ロングライドを平日にやる駄目な子ライド、、今回はともちんと刈りマスさんを新たに加えて駄目な子4人で名栗を案内、
朝は少し肌寒かったもののほぼ快晴で気温が上がり最高のロングライド日和になった、
気持ちよく走っているところを刈りマスさんが自分の走行中の写真を撮ってくれた、
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自分のフォームはめったに見れないので参考になった。
木曜日は山のケーキ屋さんがお休みでお茶できなかったのが残念だけどお昼は景色のいい名栗湖でうどんを食べた、
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おいしかった。
帰りは激坂で刺激を入れて多摩川を戻る、
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気持ちよくスピードに乗って気持ちよく150Kmを帰着。
夜は国立競技場の激走RUN、BIKEで使った足でしっかり走る練習、
400Mインターバル12本、途中でダレることなくこなせてホッとした。

テーマ:自転車(スポーツ用) - ジャンル:スポーツ

戦ウ仲間ト
今回も名栗へ、BIKE後に長めのRUNをする予定。
初めてロングライド一緒するTKさんと名栗へ、
昔からのロングライド仲間のSamisa@さんも久しぶりに一緒、
残念ながらブランクがあるので今回は途中のミニストップで引き返し。
丁度アイアンマンハワイが行われていて経過が気になるので2人とも休憩の度にチームYのBBSをチェックする、
秋晴れのいい天気、通いなれたケーキ屋さんで一服、外が気持ちいいのではじめてテラスに座った、
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昼からはハセツネのレースもスタート、BBSをチェックすると各所で仲間が戦っている様子が伝わる、
帰りはそのレポートを見たせいか少しテンションが上がりいいペースで進んだ、
帰りには刺激入れに定番の超激坂を攻めて140Kmで帰宅、
ハワイの仲間はそろそろゴールの頃、ハセツネはまだまだ序盤、
途中経過を見て気合を入れてRUNスタート、体はいつもより動くので快調ペース、
19Km程を走り最後の3キロは少しダレ気味だったけども踏ん張り1:45で悪くないタイムで終了。
少しだけ自分も戦った気がした。

テーマ:頑張れ自分。 - ジャンル:日記

サプライズ
名栗ロングライド仲間と国立の激走後におにぎりマンのハワイ壮行会で食事&飲み会、
サラダバーで沢山サラダを選んで頬張りテーブルに次々といろんな美味しいお肉を
店員さんが持ってきておなか一杯になるまでお肉でおなか一杯に、
食べるのに夢中になって飲み放題のビールもあまり進まない程で大満足、
話も盛り上がり楽しさに酔っているところに突然お店からロウソクの刺さったケーキが目の前に、
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後数時間でオヤジの階段をもう一つ昇る自分には気恥ずかしいハッピーバースディの歌に囲まれた、
こういうお祝いをされたのは初めてかもしれない、みんなに感謝!!
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名栗練習
みんなで集まって名栗へサイクリングの予定がドタキャンが相次いで旅烏さんと2人でのライド、
今回は短めのコースで帰りに短い超激坂を通過して刺激を入れて戻るコース、
名栗では山のケーキ屋さんでお茶する予定だったけども変更して名栗湖の上流にある釣り場のロッジで
高菜のおにぎりを頬張った、置いたバイクを見ると自分のオルカと旅烏さんのスノーレパード号が兄弟にみえてくる、
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結構な距離を一緒に走ってると思う。
超激坂を通って戻る、約140Kmだった、旅烏さんと別れて家に帰ってもまだ16時前、いいペースで練習になった。
バイク後のRUNが課題なので佐渡以後必ず少しでもいいから走ることにしている、9キロを走り本日の練習を終了。
シャワーを浴びて行きつけの成城のスポーツマッサージを受けた。
かえって夜録画した24を1.5倍速で見て夕飯、最近ベルギービールのヒューガルデンホワイトの缶ビールが成城石井で手に入るので買いだめをしてある、
充実感のある疲れがあるときに飲むこの一杯はたまらない。
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