鉄製ゲヱムプログラマ
トライアスロンにはまった老兵ゲームプログラマの徒然…
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ロングライド練習ノフルコース

風人練習会に集合して多摩川をスタート、自分一人だけはアイアンマンレースの追い込み期なので途中で別れて飯能方面にロング練習へ、今回はあまり峠は登らずに距離を稼ぐ高速ライド、岩倉温泉から成木を通り名栗村へ向かい綵珠(アズ)でケーキとお茶をして一服、帰りは緩やかな下りが多いコースで飛ばして帰る、多摩川へ戻った頃は少し疲れて体が冷えてきたけどなんとか速度は30K位を保てた。
帰り際に個人的ロング帰りの定番喜多見の王将へ寄って餃子定食と麻婆豆腐を平らげた、幸せ~。
帰ったら歩いて2分もかからない湯パークレビランドへ、ここは通常の銭湯料金で露天風呂とジェットマッサージもあるスーパー銭湯並みの設備がありよく利用する。
露天風呂に入る、いつもなら5分でのぼせるけど体が冷えていてなかなか温まらないので15分くらい浸かっていた、そしたら体が温まってきたのか睡魔が襲ってきた、いったん上がって水風呂に浸かって今度はマッサージ風呂へ、筋肉痛の腰と腿に水流をあてた、気持ちよくなってさらに睡魔が襲ってきたので切り上げて家に帰り横になって泥のように眠った…



綵珠の座席から
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王将の餃子セット&麻婆豆腐
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本日のトレーニング Bike156Km

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